Xây dựng lịch sinh hoạt phù hợp cho bé sẽ giúp ba mẹ nắm bắt và chủ động hơn. Tuy nhiên, mỗi bé sẽ có giờ giấc sinh hoạt khác nhau, phụ thuộc nhiều vào cơ địa và nếp sinh hoạt của gia đình. Dưới đây sẽ là lịch sinh hoạt bé 6 tháng dành cho các ba mẹ tham khảo.
1. Nhu cầu ăn, ngủ và vận động của bé 6 tháng
Lịch sinh hoạt bé 6 tháng tuổi cần đáp ứng đủ theo nhu cầu phát triển của con.
- Nhu cầu ngủ: Giấc ngủ của các bé 6 tháng tuổi đã dần ổn định. Bé hầu như sẽ ngủ giấc dài đến sáng. Chỉ có một số ít bé thức dậy giữa chừng 1 – 2 lần mỗi đêm. Đối với các bé ở giai đoạn này, ba mẹ nên đảm bảo thời gian ngủ giấc cho bé. Cụ thể, giấc ngủ ban ngày kéo dài 2 – 3h, ban đêm kéo dài từ 11 – 12h.
- Nhu cầu ăn: Bé 6 tháng thường vẫn bú mẹ, vì vậy mẹ hãy ưu tiên nguồn dinh dưỡng này sau đó mới tới các loại sữa công thức và nhóm thực phẩm ăn dặm. Mỗi ngày, trẻ sẽ bú sữa khoảng 5 – 6 cữ, mẹ có thể kết hợp với sữa công thức để đảm bảo con nạp đủ từ 950 – 1000ml. Nếu trẻ bú không đủ, mẹ có thể cắt giảm khẩu phần ăn dặm để cân bằng lại.
- Nhu cầu vận động: Mẹ có thể tập cho bé rèn luyện các kỹ năng mới, tương tác với xung quanh và phát triển hệ cơ xương thông qua một số hoạt động nhẹ như: đọc truyện, đi dạo, mát xa…
Bé 6 tháng tuổi đang bước vào giai đoạn ăn dặm
2. Xây dựng lịch sinh hoạt cho bé 6 tháng
Việc xây dựng lịch sinh hoạt cho bé 6 tháng sẽ phụ thuộc nhiều vào thói quen sinh hoạt của bé và hoàn cảnh của mỗi gia đình. Ba mẹ nếu chưa có nhiều kinh nghiệm có thể tham khảo lịch trình dưới đây:
2.1. Lịch sinh hoạt cho bé 6 tháng tuổi ăn sữa công thức
- 6 giờ sáng: Thức dậy và uống khoảng 230 ml sữa công thức.
- 6 đến 7 giờ sáng: Vui chơi
- 7 giờ sáng: Ăn dặm với thực đơn thay đổi mới theo ngày/tuần…
- 8:30 đến 10 giờ sáng: Ngủ ngắn khoảng 2h.
- 10 đến 11 giờ sáng: Giờ chơi
- 11 giờ sáng: Cho bé bú khoảng từ 180 – 200 ml, kết hợp ăn trái cây.
- Trưa đến 2 hoặc 3 giờ chiều: Ngủ trưa khoảng 2h
- 3 giờ chiều: Bú khoảng 180 – 200 ml sữa công thức
- 3 đến 6 giờ chiều: Giờ chơi
- 6 đến 6:30: Đi dạo chơi bên ngoài để bé làm quen với sự vật và mọi người xung quanh.
- 6:30 chiều: Ăn dặm
- 6:45 p.m: Tắm rửa
- 7 giờ tối: Bú thêm khoảng 200 ml.
- 7:30 tối: Đi ngủ
Lịch sinh hoạt bé 6 tháng cần đáp ứng tốt nhu cầu phát triển
2.2. Lịch sinh hoạt cho bé 6 tháng tuổi bú sữa mẹ
- 6 đến 6:30 sáng: Bé tỉnh dậy, thay tã đêm và cho bú từ 10 đến 20 phút.
- 7 đến 8 giờ sáng: Trò chuyện và vui chơi cùng bé
- 8 giờ sáng: Cho bé ngủ một giấc ngắn từ 1 – 2h
- 10 giờ sáng: Bé thức dậy, mẹ cho bú khoảng 30 ml và ăn dặm thêm sữa chua, hoa quả.
- 10:30 sáng đến 12 giờ trưa: Cho bé tự chơi trong nôi để mẹ làm việc nhà.
- Buổi trưa: Cho bé ngủ giấc ngắn tiếp theo trong ngày.
- 2 giờ chiều: Bé thức dậy, cho bú sữa mẹ từ 10 đến 20 phút.
- 2:30 đến 4 giờ chiều: Giờ chơi của bé.
- 4 giờ chiều: Ngủ giấc ngắn từ 30 đến 45 phút.
- 4:30 đến 6 giờ chiều: Ba mẹ có thể dùng khoảng thời gian này để cho bé tập bò.
- 6 giờ chiều: Ăn dặm nhẹ nhàng kết hợp với 30 ml sữa mẹ.
- 6:30 đến 7:30 tối: Bé chơi cùng bố
- 7:30 tối: Giờ tắm cho bé và mẹ.
- 8 giờ tối: Bú mẹ từ 10 đến 20 phút.
- 8:30 tối: Giờ đi ngủ
Lưu ý: Các bé trong giai đoạn này có thể sử dụng tã dán hoặc tã quần tùy theo cân nặng và thói quen vệ sinh. Mẹ nên đan xen thay tã mới cho bé sau mỗi 3 – 4h và ưu tiên sử dụng bỉm thấm hút tốt ban đêm để đảm bảo bé có giấc ngủ trọn vẹn, không bị thức giấc do bỉm ẩm ướt.
3. Lưu ý quan trọng khi chăm sóc bé 6 tháng
6 tháng tuổi là một cột mốc quan trọng trên hành trình phát triển của bé. Vì vậy khi chăm sóc bé ở giai đoạn này, mẹ nên quan tâm tới một số lưu ý dưới đây:
- Nhận diện các dấu hiệu trẻ đã sẵn sàng ăn dặm để kịp thời đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và tập thói quen mới cho trẻ.
- Với các bé đang ăn dặm, mẹ nên thay đổi thực đơn liên tục và đảm bảo cân bằng dưỡng chất.
- Bé 6 tháng có thể ngồi và cầm nắm đồ vật, vì vậy mẹ có thể tập cho bé các hoạt động phát triển thể chất phù hợp.
- Ba mẹ hãy thường xuyên cho bé đi chơi bên ngoài để con phát triển sự nhận biết, cảm xúc.
- Trẻ ở giai đoạn này đã bắt đầu mọc răng vì vậy có thể sẽ xảy ra tình trạng sốt nhẹ. Ba mẹ nên chú ý quan sát và có thể cho bé sử dụng kem đánh răng không flo.
- Ưu tiên sử dụng các loại bỉm thấm hút tốt, làm từ chất liệu lành tính và mềm dịu để da bé không bị kích ứng hay hằn đỏ.
Lịch sinh hoạt bé 6 tháng cần đáp ứng tốt nhất nhu cầu phát triển về thể lực, trí tuệ và dinh dưỡng. Mong rằng những thông tin trên đây sẽ đem tới nhiều giá trị hữu ích giúp ba mẹ hình dung và dễ dàng điều chỉnh lịch trình phù hợp cho bé.
